ダイエット2日目〜お昼ご飯

今日のお昼ご飯はこちら！

3色漬け丼＋卵のお吸い物。

【3色漬け丼】

サーモン

ハマチ

漬けタレ(お酢、お酒、あご出汁:各20cc、ごま油5cc)

オクラ

きゅうり

納豆

卵(黄身)

麦ご飯(米1合分＋麦0.5合)

【卵のお吸い物】

卵(白身)

めんつゆ

胡椒

刺身に関しては昨日の夜の残りです。

一晩じっくり漬け込みました(^^)

あとはきゅうりとオクラ。

ご飯は麦ご飯にしてカロリーオフ。

卵は白身はなんとなく生で食べたくなくて、

お湯を注ぐだけと言うお手軽スープに。

我が家は朝ごはんはスープだけなので

昼ごはんは比較的ガッツリです！